Mümkün olan her şeye
limon sıkın. Limon, bir gıdanın glisemik yükünü azaltır ve
kana karışma hızını yavaşlatır.
Meyve salatası yemek
yerine meyvenin kendisini tüketin. Meyveleri ne kadar az ezer veya
az parçalarsanız o kadar daha az kilo yapar.
Sirkeyi daha çok
kullanmaya çalışın. Aynı limon gibi, sirke de besinlerin
glisemik yükünü azaltma özelliğine sahiptir.
Sarmısağın birçok
faydası olduğu bilinir. Ama birçok kişi bu mucize besinin,
beraber yendiği her şeyin glisemik indeksini azaltma gücünü
bilmiyor. Yemeklerinizde sarımsağı bol bol kullanın.
0 yorum:
Yorum Gönder