GEBELERİN KABIZLIK SORUNU NASIL ÇÖZÜLEBİLİR?

Anne adaylarının en çok rahatsız oldukları bir konu da kabızlıktır. Gebelik döneminde salgılanan değişik hormonlar, bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya yol açmaktadır.
Kabızlık sorunlarını hafifletmek için;

  • Daha fazla su için
  • Yürüyüş yapın
  • Bağırsak çalışmasını hızlandıran besinlerden örn. kuru kayısı, kuru erik, incir gibi besinlerden istifade edin.
  • Posa zengini sebze ve meyveleri, bakliyat ve tahılları ihmal etmeyin.
Read more »

CİLDİNİZ İÇİN NEM TAKVİYESİ

Kuruyan nemsiz ciltler için yeterli sıvı alımı yanında kremlerden de fayda görebilirler. Dermokozmetik ürünler derinin derin tabakalarına ulaşarak tedavi ederler. A,C, E vitamini, koenzim Q10 içeren kremlerin cildin daha sağlıklı görünmesine yardımcı oluyor. Yeterli gelmediği durumlarda profesyonellerce yapılan nemlendirici maskeler de kullanılabilir.
Sağlıklı bir cilt homojen, parlak görünümlü, yeterince neme sahip olan cilttir. Bu cilt gergin, sıkı ve lekesiz bir cilttir. Uzmanların önerisi eğer kişinin belli bir cilt rahatsızlığı yok ise belli zaman dilimlerinde peeling, dermoterapi, mezolift gibi işlemler yapmasını, dengeli beslenip, güneşten korunmayı öneriyorlar.
Read more »

GRİBE İYİ GELEN SİRKENCÜBİN


Malzemeler
4 tatlı kaşığı bal
4 tatlı kaşığı üzüm sirkesi
4 su bardağı

Hazırlanışı
Konya Mevlevi Mutfağında hazırlanan ve gribe karşı tüketilen bir tür şerbettir. Sirke, bal ve su karıştırılıp soğuk olarak servis edilir. Mevlana Celallettin Rumi ‘’Balla sirke ölçüsü aynı olmazsa sirkencübin güzel olmaz’’ demiştir.
Read more »

SONBAHARDA GEZİLECEK YERLER


Yedigöller
Yedigöller Bolu’nun kuzeyinde milli park statüsündedir. İçerisinde 240’a yakın bitki türü bulunan milli parkta, kamp alanı, günü birlik gezi, trekking yapabilirsiniz.

Nemrut Dağı
Unesco’nun Dünya Kültür Mirası listesinde yer alan Nemrut Dağı Adıyaman’dadır. Eşşiz gündoğumu ve günbatımı ile ünlü olan Nemrut Dağı sonbaharda ışık oyunları ve manzarası ile de kendinden söz ettirmekte. Kahta’da ya da Karadut Köyü’nde konaklama imkanı bulabilirsiniz.

İğneada
Marmara Bölgesi’nde Kırklareli’nde bulunan İğneada longozları, gölleri ve kıyı kumullarıyla bilinmekte. Sonbaharda Istranca Dağları’ndan gelen sularla orman tabanı sularla kaplanıyor.

Bafa Gölü
Aydın ve Muğla sınırları içinde yer alan Bafa Gölü’nün kıyıları antik uygarlıklara tarih boyunca evsahipliği yapmış. Bu nedenle göl çevresinde birçok tarihi eser bulunuyor. Tekneyle göle açılma, tarihi inceleme ve kuş gözlemine çıkma gibi seçenekler sunuyor.

Maçahel
Karadeniz’in en güzel illerinden biri olan Artvin’de yer alan ve balıyla da ünlü olan Maçahel, Unesco tarafından Dünya Biyosfer Rezervi alanı ilan edilmiş durumda. Sonbaharın gelişiyle ormanda ve çevrede bir renk cümbüşü yaşanırken, sis bu güzelliklere ayrı bir gizem katıyor. Çevrede pansiyonlarda kalabilirsiniz.
Read more »

GRİBİN ÇARESİ BESİNLER

Grip olmadan önce ve gripken yapmamız gerekenlerin başında doğru beslenme geliyor.
İşte gripken yemeniz gerekenler…


Sıcak Çay
Sıcak yeşil ve siyah çay hastalıklarla savaşan antioksidanlar arasındadır. Buharıyla nefes tıkanıklığınızın hafiflemesini de sağlamış olursunuz. Bir kaşık bal ve limon ekleyerek boğazınızın ağrısını dindirebilirsiniz. Kafeinden uzak durun, bitkisel ürünleri tüketmeyi tercih edin.

Sebze-Meyve Suyu
İster ayrı ayrı ister karışık. Meyve ve sebze suları hem salata yapmaktan daha kolay hem de bağışıklık sisteminizin muhteşem savaşçıları…

Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası olmadan bir grip yemeği düşünülemez. Besleyici ve boğazı yumuşatıcı özelliğinin yanı sıra anti-inflamatuar özelliğiyle gripte tedavi edici olduğuna dair bilimsel kanıtlar da var. Sıcak tavuk çorbası, gözlerde ve boğazda yanmaya neden olan bakteri ve virüslere karşı vücut direncini artmasını sağlar.

Hindi Sandviçi
Protein deposu olan hindi etini, iyi bir enerji kaynağı olarak tüketebilirsiniz. Sandviç şeklinde, lezzetli soslarla damak tadınıza uygun bir öğün yaratabilirsiniz.

Sarımsak
Eğer çabuk ayağa kalkmak istiyorsanız, sarımsak ilave edebileceğiniz bir çorba içmek en doğru seçimdir. Antimikrobiyal ve bağışıklık sistemini harekete geçiren özellikleriyle tıkanıklığınızı açarak ferahlamanızı sağlar.

Zencefil
Zencefil, genellikle karın ağrısı, bulantı şikayetlerini rahatlatmak için kullanılan alternatif tedavi yöntemlerinden birisidir. İltihapla mücadele edici özelliğini ortaya çıkaran araştırmalar var. Zencefili gıdalarınızın üzerine ya da gazozun içine rendeleyerek kullanabilirsiniz.

Atıştırmalıklar
Öğün aralarında atıştırın İştihanızı geri kazanmak için öğün aralarında iştah açıcı atıştırmalıklar tüketin. Bunun için protein içeren ama laktoz içermeyen içecekleri tercih edin. Çilekli ve çikolatalı içeceklerle ihtiyacınız olan vitamini, besini ve kaloriyi almak en cazip öneriler arasındadır.

Muz
Dilimlenmiş, püre veya bütün muzu bir çırpıda midenize indirin. Sık sık grip olan çocuklarda meydana bulantı, kusma ve ishal gibi rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olur. Muz, pirinç, elma ve tost doktorların öncellikle grip diyeti önerileri arasındadır. Sindirim sisteminizin katı gıda ihtiyacını da karşılamış olursunuz.

Tost
Grip ve soğuk algınlığı beslenmelerinde tostun faydası göz ardı edilmemeli. Tost ve kraker tarzı gıdalar tüketmeye özen gösterin. Tavuklu şehriye çorbasıyla birlikte kraker ya da tost yiyebilir, böylece hem hastalıkla mücadele etmiş hem de doymuş olursunuz.
Read more »

ÇİLEK VE KREMAYLA KIRIŞIKLARINIZI GİDEREBİLİRSİNİZ

Kırışıklıklar yaşlanmanın ilk belirtileri. Erken yaşlanmak istemiyorsanız şeker tüketiminizi azaltın. Aşırı şeker tüketimi, cildi destekleryen kolajen ve elastin liflerine zarar veriyor. Şeker yerine C vitamini deposu yaban mersini tüketin. Aşağıdaki C vitamini içeriği oldukça yüksek olan tarif kırışıklık görünümünü azaltmaya yardımcı bir tarif bulacaksınız.

Burada dikkat edilmesi gereken çilek alerjinizin olup olmamasıdır.

Malzemeler
¼ kase taze çilek
¼ kase sade yoğurt

Hazırlanışı

Çilekleri ezin ve yoğurtla karıştırıp, yüzünüze sürün. Maskeyi 20 dakika bekletip, soğuk su ile durulayın.
Read more »

EKİM AYI BAHÇE TAKVİMİ

  • Bu ay çimlerin bakımını yapmak gerekir. Çimleri havalandırma aletleriyle tarayın. Böylece yaz boyunca oluşmuş olan keçeleşmiş ve sararmış olan kökler temizlenecektir. Bu çalışmadan sonra yavaş eriyen granül verebilirsiniz.
  • Çamlarınızı kışa hazırlamak için gübre verin. Gübreleme sırasında ağacın yaşını göz önünde bulundurun.
  • Ömrü tükenmiş olan çiçeklerinizin tohumlarını toplayın. Gelecek sezon için bunları muhafaza edin.
  • Menekşeleri saksılardan alarak bahçenize dikebilirsiniz. Menekşeler soğuğa karşı dayanıklıdır. Kışın ölen yapraklarını temizleyin. Besinlerini de verirseniz ilkbahara kadar dayanacaklardır.
  • Dökülmüş olan yaprakları toplayıp torf yaptığınız alanlara taşıyın.
  • Bahçeyi zararlılara ve mantarlara karşı ilaçlamayı unutmayın.
Read more »
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...